YOGA
3-2-1 & 5-3-1
3-2-1 UP TEMPO
THE MAT MX’S SIGNATURE FUNCTIONAL POWER FLOW
Flow de Fortalecimiento Funcional basado en Asanas de Yoga.
Nos movemos al ritmo de la respiración, realizando 3 rondas por secuencia, donde aumentamos progresivamente el ritmo y la intensidad.
UT significa explorar transiciones creativas y flows inspirados en movimientos funcionales, todo al ritmo de una música mucho más alegre y energética.
Functional strengthening flow based on yoga asanas. We move with the breath, 3 rounds per flow, building the pace and intensity progressively.
UT= Up Tempo.
UT means more upbeat music, explorations of creative transitions, and functional-movement-inspired flows paired with non-traditional music. Moving to the breath, moving to the beat, moving in the heat.
Let's sweat.
5-3-1 DOWN TEMPO
THE MAT MX’S SIGNATURE FUNCTIONAL MOBILITY YOGA FLOW
Flow de Recuperación Funcional basado en Asanas de Yoga.
Comenzamos con 3 rondas largas, sincronizando cada movimiento con la respiración. La última ronda la cerramos al estilo Vinyasa: 1 respiración, 1 movimiento.
Luego, nos enfocamos en estiramientos profundos, dirigidos a los músculos trabajados durante el flujo, para lograr una recuperación muscular óptima.
DT es un flujo diseñado para mejorar la movilidad y flexibilidad, acompañado de una música relajante que te invita a conectar con tu cuerpo y mente.
Functional recovery flow based on yoga asanas.
We start 2 rounds of longer holds with the breath, and finish the last round vinyasa style - 1 breath per movement. We then hold deeper stretches that target muscles used in the flow, for maximum muscle recovery. DT= Down
Tempo. DT = slower music, mobility, and flexibility-focused flows paired with non-traditional music.
Moving to the breath, moving to the beat, moving in the heat.
Let's sweat.
